Oublis et trous de mémoire : 5 astuces simples pour les réduire au minimum

A l’image d’un muscle, la mémoire a besoin de travailler régulièrement pour rester en forme !

Si vous avez tendance à oublier vos clés, votre téléphone ou des informations de manière récurrente, voici quelques techniques pour entraîner et renforcer votre mémoire.

1) Rappelez-vous ce qu’il ne faut pas oublier plusieurs fois

2) Faites des listes

3) Lisez

4) Jouez, apprenez !

5) Dormez (la nuit)

 

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